Поиск по товарам

Войти с паролем
Наши достижения
Home icon Магазин»Ароматерапия»Ароматерапия и спорт

Ароматерапия и спорт

( 3 Голосов )
Ароматерапия и спорт - 2.3 out of 5 based on 3 votes
Ароматерапия
Автор: Виолетта   
26.07.2013 03:00

Ароматерапия и спортЕсть ли жизнь без спорта? Однозначно – нет! Движение – наша жизнь. Мы постоянно пребываем в движении. Чего уже говорить о спорте. Физические упражнения поддерживают наше тело в тонусе и позволяют ему оставаться молодым, здоровым и красивым. «В здоровом теле – здоровый дух»…

Но часто, записавшись в какую-нибудь спортивную секцию, мы стремимся сразу же покорить олимп и достичь высоких результатов вопреки здравому смыслу. Особенно нас вдохновляют подтянутые и отточенные формы тренеров. Мы тотчас хотим стать такими же. Начинаем перенапрягаться. В итоге, от этого страдают наши мышцы и суставы.

Или, даже если мы не стремимся достичь ежесекундного результата, всё равно бывают дни, когда много тренировок, и чрезмерные нагрузки в спортивном зале вызывают спазмы и растяжения мышц.

Как ни странно, метод ароматерапии – пожалуй, единственный, и плюс ко всему, эффективный метод, который способен подготовить мышцы к тренировке, правильно расслабить их после тренировки и помочь при различных физических недомоганиях, таких как растяжение, мышечные судороги, спазмы и прочее.

Ароматерапия и спортПеред тем, как применять нижеописанные методы ароматерапии, пожалуйста, ознакомьтесь с техникой безопасности при работе с эфирными маслами. Если Вы применяете эфирные масла или смесь эфирных масел в чистом виде, эфирные масла должны быть исключительно высокого качества, иначе есть риск получить химический ожог. Будьте осторожны!

Эфирные масла, применяемые при различных недугах, связанных со спортом и физическими нагрузками

Эфирное масло розмарина камфорного показано при нервно-мышечных недугах. Мощный мышечный релаксант. Применяется при мышечных спазмах, болях, судорогах и ревматизме. В этом случае 2-3 капли эфирного масла розмарина смешивают с 4 каплями базового масла аргана или любого другого базового масла и наносят локально. Усилить противовоспалительное и спазмолитическое действие помогут эфирные масла эвкалипта лимонного и гаультерии.

Ароматерапия и спортРецепт от мышечных судорог:

Смешать эфирные и базовые масла, наносить 5-6 капель смеси локально 3-4 раза в день по мере необходимости.

Разогревающая смесь для мышц:

Смешать вышеперечисленные эфирные масла, несколько капель смеси в чистом виде (эфирные масла должны быть очень высокого качества!) наносить на мышцы перед физическими нагрузками.

Эфирное масло черной березы – анальгетик и спазмолитик, обладающий разогревающим действием за счет входящих в состав эфиров метилсалицилата и цинеола. Показано при мышечных судорогах и спазмах, а также при артрите и ревматизме. Его не рекомендуется применять беременным и кормящим женщинам, детям до 6 лет, а также в сильно концентрированных формах (масло требует разбавления в растительном масле из расчета 5% эфирного масла черной березы) - 95% масла.

Смесь от боли в мышцах и суставах:

Смешать базовое и эфирное масло, наносить локально на болезненные зоны. Можно добавить другие эфирные масла, обладающие схожим эффектом.

Эфирное масло лавандина сорта гроссо (или лавандина сорта супер, не путать с лавандой!) за счет содержания камфоры, линалилацетата, иналола и 1,8 – цинеола является мощным спазмолитиком и релаксантом. Обладает успокаивающим и обезболивающим действиями. Масло ценится в спорте за счет того, что оно поддерживает тело при различных нагрузках, как на физическом, так и на психическом уровнях. Не рекомендуется использовать первые три месяца беременности и людям с риском эпилепсии.

Ароматерапия и спортСмесь при мышечных спазмах, судорогах:

  • Эфирное масло лавандина – 3 капли
  • Эфирное масло гаультерии (грушанки) – 2 капли
  • Растительное массажное масло

Добавить эфирные масла в любое базовое масло. Наносить локально.

Смесь при растяжении мышц у детей:

  • Эфирное масло бессмертника 2 мл
  • Эфирное масло пижмы 0,5 мл
  • Эфирное масло лавандина супер 2 мл
  • Эфирное масло эвкалипта лимонного 2 мл
  • Базовое масло арники (либо макадамии, лесного ореха) 2 мл

Смешать эфирные масла с базовым маслом, наносить локально 5 капель смеси 4 раза в день

Эфирное масло гаультерии (грушанки) – мощное обезболивающее средство, которое пользуется большой популярностью среди спортсменов. Облегчает боль и судороги после физических упражнений. Благодаря противовоспалительным свойствам считается эффективным средством против ревматизма и артроза, уменьшая воспаления вокруг суставов и сухожилий. В сочетании с эфирными маслами иланг-иланга и черной березы усиливается спазмолитический и болеутоляющий эффект, а ванные с эфирным маслом розмарина камфорного, гаультерией и английской солью действуют как мышечный релаксант.

Смесь при растяжении мышц:

Смешать эфирные масла и наносить локально 4 капли 5-6 раз в день в течение двух недель.

Эфирное масло черного перца согревает и готовит мышцы к физическим упражнениям. Снимает усталость мышц. Применяется в качестве масляной смеси: от 5 до 10% эфирного масла (50 мл базового масла и 2,5-5 мл эфирного масла черного перца) или смеси эфирных масел. Смесь нужно развести в базовом масле и наносить на мышцы.

Ароматерапия и спортРецепт от мышечных болей у взрослых:

Смешать эфирные масла с базовым маслом, наносить смесь локально или добавлять в ванную (1 столовую ложку)

Боли в суставах у спортсменов:

Смешать эфирные масла с базовым маслом, выполнять легкий массаж больного места 2-3 раза в день

Как известно, эфирные масла не растворяются в воде, и для того, чтобы их использовать в водной среде (например, принимать ванные), их нужно предварительно растворить в эмульгаторе. Теплые ванные – один из лучших способов снять мышечное напряжение и спазмы, а также расслабить и восстановить тело после чрезмерных физических нагрузок. Лучшим эмульгатором для этих целей будет английская соль (или сульфат магния, магнезия). Это кристаллы, которые расположены глубоко под землей.

Английская соль - мощное детокс-средство для организма, которое, за счет высокого содержания природного магния, облегчает боль в мышцах и расслабляет их. Обычно добавляют 3-4 горсти на ванную. В сульфат магния необходимо предварительно добавить эфирные масла и тщательно перемешать. Действие английской соли усиливают эфирные масла черной березы, эвкалипта лимонного, гаультерии, можжевельника, лавандина и розмарина камфорного. При боли, тяжести и усталости в ногах после тяжелого напряженного дня английскую соль следует применять с эфирными маслами мяты перечной и лаванды.

Ароматерапия и спортРецепт смеси, способной глубоко расслабить мышцы:

Смешать ингредиенты, добавить в ванную и размешать до полного растворения. Принять ванную.

Соль для ванной «Комфорт после тренировки»

Смешать сухие ингредиенты в банке, постепенно добавляя оливковое масло. Затем добавить эфирные масла и хорошо размешать.

Занимайтесь спортом, будьте молоды, красивы, счастливы и здоровы всегда!


Похожие статьи:
Новые статьи:
Старые статьи:

  Понравился материал? Поделитьесь с друзьями в социальных сетях:

Добавить комментарий

Внимание!!! Комментарии публикуются только после проверки модератором!


Защитный код
Обновить